Liegestützen auf Boden.
Die Hände sind etwas weiter als Schulterbreit auf Brusthöhe aufgesetzt.
Die Fingerspitzen zeigen nach oben.
Spannen Sie die Bauchmuskulatur an, indem Sie den Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen.
Lassen Sie den Oberkörper mit eng anliegenden Ellenbogen zum Boden ab, bis der Brustkorb fast die Hände berührt.
Vermeiden Sie ein Hohlkreuz.
Presenters
Zugänglich über
Offener Zugang
Dauer
00:00:36 Min
Aufnahmedatum
2017-05-02
Hochgeladen am
2017-06-08 14:12:23
Sprache
de-DE